PRIMERO E.P. TUTORÍA

DOCUMENTO DE TAREAS

ÁREA: Tutoría 1ºB

NIVEL: 1º DE EDUCACIÓN PRIMARIA

SEMANA DEL 18 al 22 de MAYO DE 2020

VIERNES 22 DE ABRIL

  Seguimos con la atención plena

 PARAR Y MIRAR ALREDEDOR

Vamos a parar un momento. Sin hacer ruido.

Necesitamos que lo lea un mayor para poder hacerlo.

«Cierra los ojos, o deja caer la cabeza y mira hacia abajo a algún punto fijo. Ahora respira profundo (pero despacio que te puedes marear)  largamente, 3 veces. Inspirando llenas de aire tu barriga y exhalando la vacías por completo.»

 (Haz una PAUSA: Deja un poco de silencio para que lo disfruten.) «Siente los pies en el suelo, siente el ancla de tu respiración

(AYUDA: pica en el enlace para ver el  del caballito de mar de PEQUEPLANETA,  https://www.youtube.com/watch?v=YJs6R2vWFpE  

 Cuando acabe,  levanta los ojos y escanea lentamente la habitación sin hablar. (PAUSA: la que tú consideres) Ahora estamos listos para seguir adelante …»

¿ Cómo te sientes al tener los ojos cerrados y escuchar tu respiración?